ÄÄNIMALJARENTOUTUS
ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Äänimaljarentoutuksessa maataan tai halutessasi istutaan joogamatolla vilttiin kääriytyen ja nauttien äänimaljojen, gongin sekä koshin syvärentouttavasta vaikutuksesta ja rauhoittavasta äänimaailmasta. Äänimaljarentoutus voidaan yhdistää myös esimerkiksi yinjoogatunnin loppuun, jolloin saadaan luotua hyvin kokonaisvaltaisesti mieltä sekä kehoa hoitava kokonaisuus.
Äänimaljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Äänimaljat hoitavat lempeästi kehoa, mieltä ja sielua. Äänivärähtelyt resonoivat kehon jokaisessa solussa. Värähtely etenee kehon nesteessä, jota ihmisessä on 45-75 % henkilön iästä riippuen. Äänimaljojen soitto saa soluissa olevat vesimolekyylit värähtelemään harmonisesti.
Äänimaljarentoutuksen tarkoituksena on saada aivoaallot laskemaan toiminnalliselta beta-tasolta rentoutuneeseen ja kevyen meditatiiviseen alfa-tasolle. Vaikutus aivoaaltoihin on sama, soitetaanpa maljoja keholla (äänimaljahoito) tai kehon ulkopuolella (äänimaljarentoutus). Äänimaljojen avulla voidaan päästä useaan otteeseen siihen tilaan, joka kehossa vallitsee juuri ennen nukahtamista: rauhoittavan unen ja valvetilan rajamaastoon. Tunnin rentoutus voi vastata jopa kolmen tunnin syvää unta.
Ääni vaikuttaa meihin usealla eri tasolla: kuuloaistin kautta, aivojen kautta, anatomisesti sekä energeettisesti. Äänimaljarentoutuksen mahdollisia positiivisia vaikutuksia voivat olla:
- verenpaineen lasku sekä sydämen sykkeen hidastuminen
- hengityksen syveneminen
- unenlaadun parantuminen
- stressihormonitason laskeminen
- aineenvaihdunnan tehostuminen
- liman irtoaminen keuhkoputkista
- rentouden lisääntyminen
- yhteys itseen vahvistuu
- kivun lievittyminen
- virkeyden lisääntyminen
- levollisuuden, tasapainoisuuden sekä itsetuntemuksen lisääntyminen
- lihasjännityksien helpottuminen
- tasapainoisen ja rentoutuneen kehon ja mielen myötä ihmisen voimavarat vahvistuvat ja mm. keskittymiskyky, oppiminen sekä luovuus lisääntyvät
ESIMERKKITUNTI:
Rentoutuksen alussa rauhoitutaan hetkeen kehomeditaation avulla, jonka jälkeen soitan syvärentouttavia äänimaljoja, gongia sekä koshia. Lopuksi heräillään rauhassa ja kaikki halukkaat voivat nostaa intuitiota vahvistavan kortin. Äänimaljarentoutuksessa ei siis tarvitse tehdä muuta kuin makoilla viltin alla ja nauttia ympäröivästä äänimaailmasta. Kesto n. 60 min.
